خرید قرص کاهش درد قاعدگی (تنظیم پریود)
یائسگی چیست؟
یائسگی مرحلهای از زندگی زنان است که در آن تولید هورمونهای زنانه کاهش پیدا میکند و قاعدگی به طور دائم متوقف میشود. این تغییرات هورمونی میتواند باعث بروز علائمی مانند:
- گرگرفتگی و تعریق شبانه
- پوکی استخوان و کاهش استحکام استخوانها
- خشکی واژن و تغییر در میل جنسی
- افزایش وزن یا تغییر در چربی بدن
یائسگی یک روند طبیعی است و علائم آن بسته به بدن هر فرد ممکن است متفاوت باشد. مراقبتهای پزشکی و تغذیه سالم میتواند به کنترل این تغییرات کمک کند.
سن یائسگی
یائسگی زمانی رخ میدهد که قاعدگی زنان به طور کامل برای حداقل ۱۲ ماه متوالی متوقف شود. به طور متوسط سن یائسگی حدود ۵۱ سالگی است، اما طبیعی است که در برخی افراد بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق بیفتد.
علائم یائسگی
یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است و میتواند علائم متنوعی ایجاد کند. از رایجترین علائم یائسگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
- خشکی واژن
- نوسانات خلقی و تحریکپذیری
- مشکلات خواب
- کاهش میل جنسی
- پوکی استخوان
- افزایش وزن
- مشکلات حافظه و تمرکز
- سردرد
- درد عضلانی و مفصلی
- خستگی
این علائم میتوانند از چند ماه تا چند سال ادامه داشته باشند. شدت علائم در زنان مختلف متفاوت است؛ برخی علائم خفیف و قابل تحمل دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند.
ترکیبات مکملهای کاهش علائم یائسگی
برای کاهش علائم یائسگی به ویژه گرگرفتگی، برخی ترکیبات گیاهی و ویتامینها میتوانند مفید باشند. در ادامه به مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- دانه بزرک: این دانه حاوی لیگنان است و میتواند با متعادل کردن هورمونهای زنانه، در کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی کمک کند.
- ویتامین B6: این ویتامین در تولید سروتونین نقش دارد. با افزایش سن، سطح سروتونین در زنان کاهش مییابد؛ مصرف ویتامین B6 میتواند تغییرات خلقی و افسردگی که در دوران یائسگی شایع است را کاهش دهد.
- ویتامین D: نیاز خانمهای ۱۹ تا ۵۰ سال به ویتامین D حدود ۶۰۰ واحد بینالمللی است و برای خانمهای بالای ۵۰ سال این مقدار به ۸۰۰ واحد بینالمللی افزایش مییابد. این ویتامین به حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان و درد استخوانها کمک میکند.
- روغن گل مغربی: این روغن میتواند برای افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند مفید باشد و همچنین در کاهش برخی علائم دوران یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی موثر است.
- ایزوفلاونهای سویا: این ترکیبات فیتواستروژن هستند و مانند استروژن عمل میکنند. مصرف آنها میتواند گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی را کاهش دهد.
ویتامینها و مواد معدنی مهم در دوران یائسگی
در دوران یائسگی نیاز بدن به برخی ویتامینها و مواد معدنی بیشتر میشود. این ریزمغذیها به حفظ سلامت استخوانها، تنظیم هورمونها و کاهش برخی علائم کمک میکنند.
- ویتامین B6: به تنظیم خلقوخو و کاهش تغییرات عصبی و افسردگی کمک میکند.
- ویتامین D: نقش مهمی در سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان دارد.
- کلسیم: برای استحکام استخوانها و کاهش خطر شکستگی ضروری است.
- منیزیم: به عملکرد بهتر عضلات و سیستم عصبی کمک کرده و از گرفتگی و خستگی عضلانی جلوگیری میکند.
استفاده از مکملهای حاوی این ویتامینها و مواد معدنی میتواند سلامت بانوان را در دوران یائسگی به شکل قابل توجهی بهبود دهد.
بهترین مکمل یائسگی
انتخاب یک مکمل سلامت قاعدگی و یائسگی به عنوان بهترین دارو برای کاهش علائم یائسگی کاملاً فردی است و ممکن است برای هر کسی متفاوت باشد. با این حال، برخی از قویترین و مؤثرترین مکملهایی که به کاهش علائم دوران یائسگی کمک میکنند عبارتند از:
- کپسول پریمنتا نوتراکس
- سافت ژل روغن گل مغربی نورم لایف
خرید قرص یائسگی
شما میتوانید انواع مکملهای یائسگی مانند قرصهای کاهش گرگرفتگی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز این دوران را از داروخانه آنلاین جت دارو تهیه کنید. با مراجعه به وبسایت، میتوانید ترکیبات و مشخصات هر محصول را بررسی کرده و پس از انتخاب، آن را به سبد خرید اضافه کنید. سفارش شما در کمترین زمان ممکن درب منزل یا محل کار تحویل داده خواهد شد.