خرید و قیمت انواع قرص کرومیوم برای لاغری
قرص کرومیوم
کرومیوم یک ماده معدنی مهم برای بدن است و به بهتر کار کردن سوختوساز قند و چربی کمک میکند. قرص کرومیوم بهعنوان یک مکمل میتواند به کنترل سطح قند خون و تقویت متابولیسم بدن کمک کند. این مکمل معمولاً میل به خوردن خوراکیهای شیرین را کمتر میکند و ممکن است در مدیریت وزن هم مؤثر باشد.
قرص کروم برای چیست؟
قرص کروم یک ماده معدنی کمیاب است که بدن به مقدار کمی به آن نیاز دارد. این ماده به بهبود سوختوساز کمک میکند و نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد؛ زیرا به بدن کمک میکند گلوکز راحتتر وارد سلولها شود. همچنین کروم در تجزیه چربیها، پروتئینها و کربوهیدراتها نقش دارد و به عملکرد بهتر بافتها و اندامهای بدن کمک میکند. به همین دلیل، از قرص کروم بیشتر برای کمک به کنترل قند خون در دیابت نوع ۲ و جلوگیری از مقاومت به انسولین استفاده میشود.
انواع قرص کروم
- کروم پیکولینات: محبوبترین نوع کروم که جذب بالایی دارد و بهخاطر تأثیر مثبتش روی تنظیم قند خون بیشتر شناخته میشود
- کروم کلرید: مدل سادهتری از کروم که معمولاً برای تأمین نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی استفاده میشود
- کروم پلینیکوتینات: ترکیبی از کروم و نیاسین است و میتواند به بهتر شدن سوختوساز بدن کمک کند
- کروم مخمر: نوعی کروم که از مخمر تهیه میشود و جذب خوبی در بدن دارد
کرومیوم پیکولینات
کرومیوم پیکولینات در واقع نوعی خاص از کروم است که بیشتر در مکملها استفاده میشود. این ترکیب از کروم و اسید پیکولینیک تشکیل شده و گفته میشود که بدن آن را راحتتر از سایر انواع کروم جذب میکند. مقدار کروم خالص موجود در این نوع حدود ۱۲.۴ درصد است.
قرص کرومیوم پیکولینات یکی از محبوبترین مکملها میان ورزشکاران و بدنسازان در ایران است. معمولاً افرادی که به دنبال چربیسوزی و کمک به عضلهسازی هستند از این مکمل استفاده میکنند.
مزایا و عوارض کرومیوم پیکولینات مشابه دیگر انواع کروم است و در بخشهای مربوط به فواید، عوارض، مقدار مصرف و زمان مناسب مصرف، توضیحات آن کاملاً بیان شده است.
مقدار مصرف روزانه کروم
| گروه | سن | مقدار مورد نیاز (میکروگرم در روز) |
|---|---|---|
| مردان | 19 تا 50 سال | 35 |
| زنان | 19 تا 50 سال | 25 |
| مردان | 51 سال و بالاتر | 30 |
| زنان | 51 سال و بالاتر | 20 |
فواید قرص کرومیوم
قرص کرومیوم میتواند در برخی شرایط مانند دیابت و اختلال تحمل گلوکز، سندرم متابولیک، تخمدان پلیکیستیک، مشکلات چربی خون و اضافه وزن نقش حمایتی داشته باشد.
قرص کرومیوم برای لاغری
از آنجایی که کروم به عملکرد بهتر انسولین کمک میکند، ممکن است در افزایش توده عضلانی و ساخت پروتئین نقش داشته باشد. برخی تحقیقات نیز نشان دادهاند که این مکمل میتواند میل به غذا، گرسنگی و تمایل به خوراکیهای چرب را تا حدی کم کند. به همین دلیل ممکن است در کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن (کاهش چربی و افزایش عضله بدون چربی) اثرگذار باشد.
البته باید توجه داشت که مصرف قرص کرومیوم بهتنهایی باعث لاغری چشمگیر نمیشود. بهترین نتیجه زمانی دیده میشود که همراه با یک برنامه غذایی مناسب و فعالیت ورزشی باشد.
قرص کرومیوم در بدنسازی
کروم به افزایش حساسیت بدن به انسولین و تحمل گلوکز کمک میکند و از این طریق میتواند در ساخت عضله تأثیرگذار باشد. همچنین ممکن است روند تبدیل گلوکز به چربی را کاهش دهد. در برخی منابع به اثر احتمالی این مکمل در کاهش اشتها اشاره شده، اما این موضوع کاملاً قطعی نیست.
بسیاری از چربیسوزها حاوی کرومیوم پیکولینات هستند تا جذب بهتر داشته باشند، اما نقش مستقیم کرومیوم بهعنوان چربیسوز هنوز بهطور کامل ثابت نشده است.
قرص کروم برای تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان یا سندرم پلیکیستیک یک مشکل هورمونی رایج در زنان است که ممکن است با نشانههایی مانند قاعدگی نامنظم، آکنه، افزایش موهای زائد، ناباروری و افزایش وزن همراه باشد. این اختلال خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای قلبی را هم بالا میبرد. مصرف کرومیوم میتواند در کاهش این علائم یا کاهش خطرات مرتبط با آن نقش حمایتی داشته باشد.
عوارض قرص کرومیوم
برای کروم هنوز مقدار حداکثر مصرف روزانه UL مشخص نشده است، اما معمولاً کروم موجود در غذا و مکملها برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمیکند. با این حال افرادی که مشکلات کبدی یا کلیوی دارند، باید در مصرف دوزهای بالا احتیاط کنند.
برخی داروها ممکن است با قرص کرومیوم تداخل داشته باشند؛ مثل انسولین، متفورمین و لووتیروکسین. اگر از این داروها استفاده میکنید، قبل از مصرف کرومیوم حتماً با پزشک صحبت کنید.
در افراد سالم تاکنون عوارض جدی یا مسمومیت ناشی از مصرف کروم گزارش نشده است، اما اگر هنگام مصرف آن با علائم غیرعادی روبهرو شدید، بهتر است موضوع را با پزشک یا متخصص تغذیه در میان بگذارید.
سوالات متداول
در ادامه سوالات پرسش های پر تکرار شما را در خصوص کرومیوم پاسخ میدهیم.
قرص کروم چیست؟
کروم یک ماده معدنی است که به بهتر عمل کردن انسولین در بدن کمک میکند. به همین دلیل قرص کرومیوم میتواند برای افرادی که دیابت دارند، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک و حتی ورزشکاران و بدنسازان مفید باشد. این مکمل معمولاً برای بهبود تنظیم قند خون و پشتیبانی از سوختوساز بدن استفاده میشود.
طریقه مصرف قرص کروم چیست؟
بهترین روش مصرف قرص کروم، پیروی از دستور پزشک است. اما اگر تجویز خاصی ندارید، معمولاً مصرف روزانه یک عدد از این مکمل کافی است. البته همیشه بهتر است قبل از شروع مصرف، با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا دوز مناسب با شرایط بدنی شما تعیین شود.
خرید و قیمت کرومیوم
برای خرید و دریافت قیمت قرص کرومیوم میتوانید به داروخانه آنلاین جت دارو به آدرس jetdaroo.com مراجعه کنید.