خرید و قیمت مکمل پمپ بدنسازی اصل از داروخانه
مکمل پمپ چیست؟
مکمل پمپ یکی از مکملهای ورزشی است که معمولاً قبل از تمرین مصرف میشود. هدف اصلی این مکملها افزایش جریان خون به عضلات در حین تمرین است. به همین دلیل به آنها پمپ گفته میشود، زیرا باعث میشوند عضلات هنگام تمرین پرتر و سفتتر به نظر برسند.
مصرف مکمل پمپ به بهبود خونرسانی و اکسیژنرسانی به عضلات کمک میکند و میتواند باعث افزایش انرژی، تمرکز و کیفیت تمرین شود.
بیشتر مکملهای پمپ بدنسازی حاوی ترکیباتی مانند السیترولین، آرژنین و بتائین هستند. بسته به نوع محصول، ممکن است مواد دیگری نیز برای افزایش اثرگذاری به آن افزوده شده باشد. این مکملها معمولاً بدون کافئین یا با مقدار کمی کافئین تولید میشوند و بیشتر برای بهبود عملکرد ورزشی در طول تمرین استفاده میشوند.
ترکیبات مکمل پمپ بدنسازی
مکملهای پمپ بدنسازی معمولاً از چند ماده اصلی تشکیل شدهاند که هدف آنها افزایش خونرسانی به عضلات، بالا بردن انرژی و بهبود کیفیت تمرین است. در ادامه، ترکیبات رایج این مکملها را به زبان ساده بررسی میکنیم:
ال سیترولین
ال سیترولین یک نوع اسید آمینه است که به بدن کمک میکند مواد زائد را راحتتر دفع کند. این موضوع باعث بهبود گردش خون میشود. سیترولین به طور غیرمستقیم باعث افزایش نیتریک اکساید در بدن میشود؛ مادهای که رگهای خونی را بازتر میکند و خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به عضلات میرساند. به همین دلیل، سیترولین یکی از مهمترین ترکیبات مکملهای پمپ است.
ال آرژنین
ال آرژنین هم یک اسید آمینه است که بدن از آن برای تولید نیتریک اکساید استفاده میکند. افزایش نیتریک اکساید باعث گشاد شدن رگها و افزایش پمپاژ خون به عضلات در حین تمرین میشود. به همین دلیل آرژنین نقش مهمی در ایجاد حس پمپ عضلانی دارد.
نیترات
نیترات به طور طبیعی در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات و چغندر وجود دارد. این ماده در بدن به نیتریک اکساید تبدیل میشود و به بهبود جریان خون کمک میکند. به همین علت، در بسیاری از مکملهای پمپ از عصاره چغندر به عنوان منبع نیترات استفاده میشود.
گلیسرول
گلیسرول به حفظ آب در بدن کمک میکند. این ویژگی باعث میشود عضلات در زمان تمرین آب بیشتری در خود نگه دارند و پرتر به نظر برسند. همچنین گلیسرول میتواند باعث افزایش استقامت و دیرتر خسته شدن بدن شود.
ویتامین C
ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به بهبود جریان خون کمک میکند. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و میتواند عملکرد رگهای خونی را بهتر کند، در نتیجه تأثیر مکمل پمپ را افزایش میدهد.
تائورین
تائورین بیشتر به دلیل کمک به بهبود گردش خون و کاهش خستگی عضلانی استفاده میشود. این ماده میتواند خونرسانی به عضلات را بهتر کرده و در کنار سایر ترکیبات، به کاهش درد عضلات بعد از تمرین کمک کند.
کراتین
کراتین یکی از ترکیبات رایج در مکملهای پمپ است. این ماده به افزایش قدرت عضلانی، کاهش خستگی و رشد عضله کمک میکند. همچنین کراتین باعث نگهداری آب بیشتر در عضلات میشود که میتواند جریان خون و حس پمپ عضلانی را تقویت کند.
فواید مکمل پمپ بدنسازی
برای درک بهتر فواید مکمل پمپ بدنسازی، ابتدا باید با نحوه عملکرد آن آشنا شویم. در ترکیب مکملهای پمپ موادی به کار رفتهاند که باعث افزایش تولید نیتریک اکساید در بدن میشوند. نیتریک اکساید با گشاد کردن رگهای خونی، جریان خون را به سمت عضلات در حال تمرین افزایش میدهد. این فرآیند موجب اکسیژنرسانی و انتقال بهتر مواد مغذی به عضلات شده و در نهایت میتواند عملکرد ورزشی را به شکل قابل توجهی بهبود دهد.
به طور خلاصه، مهمترین خواص و مزایای مکمل پمپ برای بدنسازان عبارتاند از:
- افزایش انگیزه و روحیه در حین تمرین
- کمک به جلوگیری از خستگی زودرس
- افزایش تمرکز ذهنی هنگام انجام حرکات
- کمک به افزایش حجم خشک عضلات
- بهبود و تسریع ریکاوری بعد از تمرین
- افزایش خونرسانی و تغذیه بهتر عضلات
مکمل پمپ برای چه افرادی مناسب است؟
با توجه به ترکیبات محرک موجود در مکملهای پمپ، پس از مصرف آنها معمولاً افزایش ضربان قلب احساس میشود؛ بهطوریکه ممکن است شبیه حالتی باشد که فرد در حال دویدن یا انجام فعالیت شدید است. به همین دلیل، استفاده از مکمل پمپ در تمرینات معمولی و سبک توصیه نمیشود.
مکمل پمپ بیشتر مناسب افرادی است که:
- در حال آمادهسازی برای مسابقات ورزشی هستند
- تمرینات سنگین، حرفهای و با شدت بالا انجام میدهند
- قصد دارند رکوردهای تمرینی خود را افزایش دهند
- به دنبال افزایش توان بدنی برای تحمل تمرینات طولانی و سخت هستند
این مکملها با افزایش جریان خون، تمرکز و انرژی، به ورزشکار کمک میکنند تا مدت زمان بیشتری تمرینات سخت را تحمل کند و عملکرد بهتری داشته باشد.
نکته مهم این است که مکملهای پمپ نباید به صورت مداوم و طولانیمدت مصرف شوند. استفاده مداوم میتواند باعث عادت کردن بدن، کاهش اثرگذاری مکمل و حتی در درازمدت بروز عوارض احتمالی شود. بنابراین، بهترین روش مصرف، استفاده دورهای و هدفمند در تمرینات سنگین یا نزدیک به مسابقات است.
طریقه مصرف مکمل پمپ بدنسازی
مکمل پمپ بدنسازی با هدف افزایش انرژی، کاهش خستگی، بالا بردن تمرکز و بهبود قدرت عضلانی در حین تمرین طراحی شده است و در دسته مکملهای قبل از تمرین قرار میگیرد.
بهترین زمان مصرف مکمل پمپ حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین است تا ترکیبات آن فرصت کافی برای اثرگذاری داشته باشند.
توصیه میشود این مکمل را ۲ تا ۳ بار در هفته و تنها در روزهایی که تمرینات سنگین انجام میدهید مصرف کنید.
عوارض مکمل پمپ
مکمل پمپ معمولاً برای افرادی که تمرینات ورزشی منظم و سنگین انجام میدهند، ایمن در نظر گرفته میشود. با این حال، مانند هر مکمل ورزشی دیگری، ممکن است در بعضی افراد باعث بروز عوارضی شود. از جمله این عوارض میتوان به احساس گزگز در بدن، اختلال در خواب، سردرد، حالت تهوع، دلدرد یا اسهال، بالا رفتن فشار خون و پایین آمدن قند خون اشاره کرد. لازم است بدانید که همه این عوارض بهطور همزمان در یک فرد دیده نمیشود و میزان بروز آنها به شرایط بدنی هر شخص بستگی دارد.
آیا مکمل پمپ باعث رگدار شدن بدن میشود؟
مکمل پمپ باعث افزایش جریان خون در بدن میشود. وقتی جریان خون بیشتر شود، رگها برای عبور خون گشادتر میشوند و این باعث میشود رگها موقتاً بزرگتر و برجستهتر به نظر برسند.
این اثر بیشتر در افرادی دیده میشود که بدنشان چربی کمی دارد و پوست نازکی دارند، زیرا در این شرایط رگها راحتتر دیده میشوند. اما این برجستگی رگها مدت زیادی طول نمیکشد و پس از چند ساعت به حالت طبیعی برمیگردد. بنابراین، مکمل پمپ بهتنهایی بدن را رگدار نمیکند و این تصور که مصرف آن باعث دائمی شدن رگها میشود، درست نیست.
مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم؟
مکمل پمپ باعث میشود مواد مغذی بهخوبی به عضلات برسند. برای گرفتن بهترین نتیجه، بهتر است آن را همراه با مکملهایی که پروتئین، کربوهیدرات، ویتامینها و مواد معدنی دارند، مصرف کنید. این کار کمک میکند تا عضلات شما بهتر تغذیه شوند و تاثیر مکمل پمپ بیشتر شود.
مکملهای پمپ معمولا به شکل پودر، قرص، کپسول یا مایع در دسترس هستند. نوع مایع آن سریع و راحت است و قبل از تمرین مناسبتر است. همچنین میتوانید آن را همراه با مکملهای دیگری مثل گینر یا BCAA مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
سوالان متداول
در ادامه سوالات پرسش های پر تکرار شما را در خصوص پمپ پاسخ میدهیم.
آیا مکمل پمپ باعث ریزش مو میشود؟
مکمل پمپ حاوی کراتین است. در افرادی که زمینه ریزش موی هورمونی دارند، مصرف کراتین ممکن است باعث شود موها با سرعت کمتری جایگزین شوند و ریزش مو کمی محسوس شود. با این حال، این اثر در همه افراد رخ نمیدهد و بیشتر برای کسانی است که مستعد ریزش مو هستند.
آیا مکمل پمپ حجم میدهد؟
مکمل پمپ با افزایش جریان خون به عضلات، باعث میشود عضلات پرتر و قویتر به نظر برسند. این اثر به دلیل افزایش خونرسانی و رسیدن بهتر مواد مغذی به عضلات است. با این حال، برای افزایش حجم بیشتر و سریعتر، بهتر است این مکمل را همراه با گینر، پروتئین وی یا BCAA مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.
قیمت و خرید پمپ
برای خرید و دریافت قیمت پمپ میتوانید به داروخانه آنلاین جت دارو به آدرس jetdaroo.com مراجعه کنید.