خرید قرص آهن خارجی و ایرانی (بهترین مکمل‌های کم خونی)

آهن چیست؟

آهن یک ماده معدنی مهم است که به طور طبیعی در بسیاری از خوراکی‌ها پیدا می‌شود، به بعضی غذاها اضافه می‌شود و به شکل مکمل یا قرص آهن هم در دسترس است.

این ماده بخش اصلی هموگلوبین است؛ پروتئینی در گلبول‌های قرمز که وظیفه دارد اکسیژن را از ریه‌ها به سراسر بدن برساند. آهن همچنین جزئی از میوگلوبین است؛ پروتئینی که به تأمین اکسیژن عضلات کمک می‌کند و در سلامت بافت‌های بدن نقش دارد.

آهن برای رشد بدن، تکامل مغز، عملکرد درست سلول‌ها و ساخت برخی هورمون‌ها ضروری است.

آهن موجود در غذاها دو نوع دارد: آهن هم و آهن غیرهم.
غذاهای گیاهی و خوراکی‌های غنی‌شده فقط آهن غیرهم دارند، اما گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی هر دو نوع آهن هستند. آهن هم در ساختار هموگلوبین و برخی آنزیم‌ها وجود دارد، اما آهن غیرهم شکل معدنی آهن است که در گیاهان و غذاهای تقویت‌شده دیده می‌شود.

چگونه تشخیص دهیم به قرص آهن نیاز داریم؟

این‌که بدانیم واقعاً به مصرف قرص آهن نیاز داریم یا نه، بسیار مهم است؛ چون مصرف خودسرانه آهن می‌تواند ضرر هم داشته باشد. به‌طور کلی دو راه اصلی برای تشخیص کمبود آهن وجود دارد:

مشاهده علائم کم‌خونی در بدن

کم‌خونی یعنی کاهش سطح گلبول‌های قرمز خون، که معمولاً به دلیل کمبود آهن رخ می‌دهد. برای جلوگیری از کم‌خونی، مقدار آهن مورد نیاز روزانه حدود ۱۰ میلی‌گرم برای کودکان، مردان و زنان، و ۲۰ میلی‌گرم برای زنان باردار است. اگر بدن به اندازه کافی آهن دریافت نکند، ممکن است نیاز به مصرف قرص آهن برای جبران کمبود وجود داشته باشد.

علائم رایج کم‌خونی شامل:

• خستگی و بی‌حالی
• رنگ‌پریدگی پوست
• سرگیجه
• تپش قلب یا ضربان سریع
• احساس سرما یا لرز
• سردرد
• خارش پوست
• ریزش مو

انجام آزمایش خون

آزمایش خون بهترین و دقیق‌ترین روش برای تشخیص کمبود آهن و کم‌خونی است. در این آزمایش، سطح هموگلوبین، تعداد گلبول‌های قرمز و سایر شاخص‌های مربوط به آهن بررسی می‌شود تا مشخص شود بدن شما دچار کمبود آهن هست یا نه.

اگر در یکی از گروه‌های زیر قرار می‌گیرید، احتمال کمبود آهن بیشتر است و بهتر است آزمایش خون انجام دهید:

• زنان باردار
• زنان با خونریزی قاعدگی شدید
• نوزادان و کودکان خردسال
• بیماران مبتلا به سرطان
• افراد دارای مشکلات گوارشی
• اهداکنندگان خون

قرص آهن در دوران بارداری

در دوران بارداری، استفاده از قرص‌های آهن خارجی یا ایرانی اهمیت زیادی دارد، زیرا بدن برای ساخت خون و رساندن اکسیژن به تمام قسمت‌های بدن، به آهن بیشتری نیاز پیدا می‌کند. در این دوره معمولاً مقدار آهنی که از غذاها دریافت می‌شود کافی نیست، به همین دلیل مصرف مکمل آهن به حفظ سلامت مادر و رشد بهتر جنین کمک می‌کند.

قرص آهن در دوران پریودی

در زمان پریودی، به دلیل از دست رفتن خون، بدن به آهن بیشتری نیاز دارد تا سطح طبیعی آهن حفظ شود و از کم‌خونی جلوگیری شود. کم‌خونی در این دوره می‌تواند باعث خستگی، ضعف، سردرد و دیرتر خوب‌شدن بدن شود. به همین دلیل، مصرف قرص آهن در دوران پریودی در صورت تشخیص پزشک می‌تواند به بهبود وضعیت و کاهش این علائم کمک کند.

انواع قرص آهن

مکمل‌های آهن در شکل‌های مختلفی مثل قرص، کپسول و مایع عرضه می‌شوند.
قرص آهن معمولاً جذب خوبی دارد و قیمتش هم مناسب‌تر است، اما برای کودکان معمولاً نوع مایع توصیه می‌شود تا مصرف آن برایشان راحت‌تر باشد.

در انتخاب نوع مکمل، بهتر است به راحتی مصرف و سلیقه شخصی هم توجه کنید. برای برخی افراد بلعیدن قرص سخت است یا ممکن است بعد از مصرف دچار ناراحتی معده شوند. یکی از روش‌ها برای کاهش این مشکل این است که مکمل آهن را همراه با آب یا آبمیوه مصرف کنید.

هشدارهای مصرف قرص آهن

همه انواع کم‌خونی به دلیل کمبود آهن نیستند، بنابراین قبل از مصرف هر نوع مکمل آهن بهتر است با پزشک مشورت کنید. اگر دارو یا مکمل دیگری هم استفاده می‌کنید، حتماً از نداشتن تداخل بین آن‌ها مطمئن شوید، چون بعضی تداخل‌ها می‌توانند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کنند.

میزان مصرف قرص، شربت یا قطره آهن برای هر فرد متفاوت است و باید طبق نظر پزشک تعیین شود. همچنین مصرف طولانی‌مدت مکمل آهن، معمولاً بیشتر از ۶ ماه توصیه نمی‌شود.

عوارض جانبی مصرف قرص کم‌خونی

گاهی بدن پس از مصرف مکمل‌های آهن واکنش‌هایی نشان می‌دهد. اگر این علائم شدید شد یا باعث نگرانی شما شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. معمولاً پزشک در چنین شرایطی مقدار مصرف روزانه را کاهش می‌دهد.
برخی از عوارض احتمالی مصرف آهن شامل موارد زیر است:

• ایجاد لکه روی دندان‌ها
• تند شدن ضربان قلب
• ناراحتی معده
• درد عضلانی
• گرفتگی یا اسپاسم
• سرگیجه
• یبوست
• تهوع

سوالات متداول

در ادامه سوالات پرسش های پر تکرار شما را در خصوص آهن پاسخ میدهیم.

بهترین زمان برای خوردن قرص آهن چه زمانی است؟

قرص آهن زمانی بیشترین جذب را دارد که با معده خالی مصرف شود؛ یعنی حدود یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن.
با این حال، اگر مصرف آن با معده خالی باعث ناراحتی معده می‌شود، می‌توان آن را همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا مصرف کرد تا احتمال بروز مشکلات گوارشی کاهش یابد.

قرص آهن را شب بخوریم یا روز؟

مصرف قرص آهن در صبح و با معده خالی به‌خصوص اگر همراه آب یا یک نوشیدنی حاوی ویتامین C باشد معمولاً باعث جذب بهتر آن می‌شود.
با این حال، اگر معده حساسی دارید و مصرف آهن برایتان ایجاد ناراحتی می‌کند، می‌توانید آن را بلافاصله بعد از غذا بخورید تا تحمل آن برای دستگاه گوارش راحت‌تر باشد.

آیا قرص آهن چاق‌کننده است؟

افزایش وزن جزو عوارض شناخته‌شده قرص آهن نیست و معمولاً مصرف آن به‌طور مستقیم باعث چاقی نمی‌شود.
با این حال، بعضی افراد می‌گویند بعد از شروع مصرف آهن وزنشان بالا رفته است. دلیلش معمولاً این نیست که خود قرص آهن چاق می‌کند، بلکه به این خاطر است که کمبود آهن باعث کم‌اشتهایی می‌شود. وقتی بدن آهن کافی دریافت کند و کمبود آن برطرف شود، اشتها هم به مرور برمی‌گردد. همین افزایش اشتها ممکن است باعث بیشتر خوردن غذا و در نتیجه بالا رفتن وزن شود.

در نتیجه، قرص آهن به‌طور مستقیم چاق‌کننده نیست؛ اما اگر بعد از بهتر شدن کمبود آهن، اشتها افزایش پیدا کند و مقدار غذای مصرفی بیشتر شود، ممکن است وزن هم بالا برود.

بهترین قرص آهن برای خانم‌ها چیست؟

نمی‌توان یک نوع مکمل را برای همه خانم‌ها بهترین گزینه دانست. مهم‌ترین نکته در انتخاب قرص آهن، تعیین مقدار آهن مورد نیاز هر فرد است. این مقدار باید با انجام آزمایش و تفسیر نتایج توسط پزشک مشخص شود.
پس از مشخص شدن نیاز بدن، پزشک می‌تواند مناسب‌ترین نوع مکمل آهن را برای شما انتخاب کند.

خرید و قیمت آهن (ایرانی و خارجی)

برای خرید و دریافت قیمت آهن می‌توانید به داروخانه آنلاین جت دارو به آدرس jetdaroo.com مراجعه کنید.